czas 100

[...] początku miałem zaplanowane, że w przerwie przed następnym cyklem popuszczę trochę dietę i wejdą jakieś śmieci, przez cały okres planowałem co będę jadł, a jak przyszedł ten czas to nagle okazało się że mnie już tak strasznie nie ciągnie do tego żarcia, z 3 razy byłem w sklepie z zamiarem kupna czegoś do podjedzenia i wracałem z niczym bo jakoś [...]

[...] po treningu strasznie jestem sponiewierany, uda oraz dolny grzbiet czuję bardzo mocno dawno nie wrzucałem fotek szamki którą jem, bo i w sumie nie ma nic nowego cały czas w kółko to samo, ostatnio wrzucam do jajek wieczornych takie ala sadzone pomidora, cebulkę i szczypiorek - rewelacja fota w trakcie przyrządzania [...]

[...] sieciówkę, mam nadzieję że zaopatrzą ją w solidny sprzęt to wtedy się przeniosę (teraz brakuje mi bardzo mocno stojaków do przysiadów, trochę mało jest urządzeń do aerobów i czasami ciężko się dobić do nich, jest dość ciasno, wentylacji nie ma praktycznie żadnej, jest jeszcze trochę innych mankamentów, ale te są największe) dziś znów rano [...]

są oficjalne wyniki mój czas to - 53:41 miejsce w generalce - 278 / 333 miejsce w M3 - 77 / 87 plan zrealizowany w 100%8-)8-)8-) http://imageshack.us/a/img594/8408/phts.jpg http://imageshack.us/a/img837/1126/8jal.jpg dla przypomnienia - tak wyglądałem równo rok temu biegam dopiero od 2012-12-11 (o ile to co na początku było można nazwać biegiem) [...]

[...] 2kaps bezpośrednio po trenin napiszę jeszcze raz smak BCAA Mango-Melon wymiata totalnie - tak powinny smakować suple, smak idealny aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:19 / tempo 5:36 min/km / średnia prędkość 10,71km/h siłownia - uda, dolny grzbiet, łydki jak pisałem na początku dziś na treningu był power straszny, trening wszedł [...]

[...] wszystkie konkurencje biegowe-przywieziesz z 10 medali i bedziesz najlepszym sportowcem medalowym w historii. Nie mówiac juz o rekordach.Z taką prędkościa 100 m wychodzi w czasie 7,2 sekundy!!!!!:) no tak, tylko będą musieli mierzyć mi czas na moich super smarftonie:-D Masti zmień mi tytuł tematu na Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str [...]

[...] A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g wieczorem aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 17:33 / tempo 5:44 min/km / średnia prędkość 10,44km/h dziś tempo troszkę lepsze niż ostatnio aeroby wieczorne - tenis ziemny 2,5 godziny dość mocnego łupania w tenisa, [...]

[...] porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed w trakcie tenisa Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 17:06 / tempo 5:31 min/km / œrednia prędkoœć 10,85 km/h aeroby przedpołudniowe - tenis tylko 1,5 godzinki, przeciwnik mi się zmęczył, a ja czułem niedosyt bo u mnie [...]

[...] rozwiazaniem jest dorzucic do plecow tylny akton barkow. a w dzien w ktory trenujesz plecy a nie robisz martwego to dawaj wioslo jako pirwsze cwiczenie ja to ta widze caly czas trzeba kombinowac zmieniac zakres ruchu cwiczenia kolejnosc i caly czas cos sie dzieje. sory ze troche nie skladnie ale sie spiesze pzdr;-) Zmieniony przez - ban4life w [...]

[...] przeoczenia początkowego stadium ciężkiej choroby, ale z drugiej strony nie przejmują się tak, więc są mniej zestresowani Reasumując: pierwsi w 10 przypadkach na 100 marnują czas swój, lekarza i innych pacjętów, są zestresowani, żyją w świecie ciągłego zagrożenia i tak się przywiązują do samej idei bycia chorym, że wreszcie się rozchorują Drudzy [...]

[...] Olimpu. Rano się budzę i myśle: nie ma bata, klocek będzie cały zółty, wszystko wysram ! Ale gdzie, klocka nie było ! Czyżby 100% przyswajalność ? Po tym barwnym wywodzie czas na wnioski. Nie widze różnicy między WPC Ostrowi a Olimpu. Moze tylko kolor, smak ten sam czyli prawie brak smaku w końcu to smaki naturalne. Ostrowia więcej się pieni [...]

Tak się składa, że jak jeszcze chodziłem na judo to kolega miał podobny i owszem użył go. Miał czas by uciekać bo przeciwników było dwóch, a ten drugi jakoś nie kwapił się by go gonić, widząc co gaz zrobił jego koledze. Zanim zaczniesz zadawać pytania to odpowiedz na te zadane Tobie i to wcześniej - Na jakiej podstawie wnioskujesz, że gazy są [...]

Witam, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Przez ten czas pojawiło się parę pytań dotyczących diety na które chciałbym uzyskać odpowiedzi. Mianowicie zacząłem troszkę kombinować z moimi posiłkami :D Z pierwszego wyeliminowałem awokado... Bo po prostu nie mogę tego przełknąć. Kurczak, dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata [...]

[...] nie zrobisz wiecej niż 10 dla mnie to żenada . Ćwiczy się wszystko podciagnięcia , brzuch itd a nie same pomki nie zbudujesz sily od samych pompek tylko zmarnujesz swoj czas , a po za tym te 100 pompek bądzmy szczerzy nie jest jakies spektakularne cwiczenie sprobój coś z drązkiem takżę . Staraj sie w pozniejszym czasie zrobić muscule upa to [...]

[...] e2d ,test+ metanabol/winstrol- tez się zdarza ze trt 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma cały czas bez offa 3 lata 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Taki sobie wypadek komunikacyjny dyskopatia - [...]

[...] przygotowanej formie +(plusy)- bardzo trwale,olow ma duza gestosc przez co zajmuje malo miejsca na sztandze, -(minusy)- cena olowiu, szkodliwe opary ktore wytwarzaja sie podczasz jego wytapiania, mozliwosc oparzenia, =(podsumowujac) napewno jest to pomysla dla ludzi ktorzy maja dostep do tego rodzaju materialu. Jednak odradzl bym to pozostalym [...]

[...] na suwnicy 12x100kg 12x140 12x140kg 10x 150kg Wyprosty siedząc 4s Uginania na maszynie 4s MC na prostych nogah hantlami 4s 25 min bieżni Trening masakra jak i dzisiejszy dzień ;/ płuca juz przy kaszlu bola cos mnie nieźle wzieło... Dzis bareczki i bedzie mozna to wyleżeć w weekend o ile bedzie na to czas... No ale jeszcze barki , bucepsik :)

[...] na suwnicy 12x100kg 12x140 12x140kg 10x 150kg Wyprosty siedząc 4s Uginania na maszynie 4s MC na prostych nogah hantlami 4s 25 min bieżni Trening masakra jak i dzisiejszy dzień ;/ płuca juz przy kaszlu bola cos mnie nieźle wzieło... Dzis bareczki i bedzie mozna to wyleżeć w weekend o ile bedzie na to czas... No ale jeszcze barki , bucepsik :)

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Klata Rozpiętki [...]

[...] hantlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x18kg 12x21kg Wyciskanie na maszynie siedząc 3s Rozpięki na bramie całość klateczki 4s 15 min bieżni 15 orbitrecka Jednak mass shocker musiał powrócić :P za duży spadek kcl i niestety nie było to korzystne :D Wczoraj już sama klateczka bez trica a dziś same plecki :) 5dni treningowych czas zacząć :D